可以适量的做一些有氧运动，比如散步，产后瑜伽，产褥操等，通过运动帮助排汗。顺产或剖腹产都应该在产后恶露干净、没有阴道出血的情况下进行产后运动。

此外，还可以多食用一些高能量食物，保证饮食营养均衡，还需要多喝汤水来帮助排汗，促进身体的新陈代谢。