1、价格原则，大多数商品都看重价格，弹力带也不例外。弹力带很难谈性价比，质量越贵越好，使用时间越长，不容易变形。

2、阻力原理，一般来说，普通弹力带厂家的阻力确定如下：颜色越深，阻力越大，弹力带可以通过对折继续增加阻力。建议女性从阻力最轻的开始，通常是黄色的弹力带，而男性从第二或第三阻力开始。

3、长度原则，弹力带可以通过对折来增加他的抵抗力，因此，长度越长，可以增加的阻力就越大。但是，最合适的长度是弹力带的初始长度=手臂能达到的高度。但是，一般建议从较轻的重量开始。