不由自主
成语释义：由不得自己，控制不住自己。
惶恐不安
成语释义：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。
惊慌失措
成语释义：失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
局促不安
成语释义：局促：拘束。形容举止拘束，心中不安。
芒刺在背
成语释义：芒刺：细刺。象有芒和刺扎在背上一样。形容内心惶恐，坐立不安。
情不自禁
成语释义：禁：抑制。感情激动得不能控制。强调完全被某种感情所支配。
形容不自在的成语
如坐针毡【近义】坐立不安、手足无措、局促不安【反义】泰然自若、心安理得【释义】象坐在插着针的毡子上。形容心神不定，坐立不安。
