回答，牛奶和豆腐各有各的好处，牛奶容易被吸收蛋白质也很高，而豆腐的蛋白虽质高，但是不能多吃，不好消化，吸收慢，但豆腐是非常有营养的，俗称豆制品就是人造肉，所以每个礼拜都要吃上一两次豆腐或者豆腐皮，这样来达到平时营养的均衡。