一个人的黑米粥取150克。黑米粥的热量并不高,一碗黑米粥的重量大概在100克左右,含有热量30大卡上下。摄入体内之后可以有效的为人体补充丰富的纤维素、蛋白质和碳水化合物,不但能够增加饱腹感,而且可以促进肠道蠕动。
黑米粥中的铁离子含量比较充沛,可以预防缺铁性贫血
原创 | 2022-11-30 21:42:04 |浏览:1.6万
一个人的黑米粥取150克。黑米粥的热量并不高,一碗黑米粥的重量大概在100克左右,含有热量30大卡上下。摄入体内之后可以有效的为人体补充丰富的纤维素、蛋白质和碳水化合物,不但能够增加饱腹感,而且可以促进肠道蠕动。
黑米粥中的铁离子含量比较充沛,可以预防缺铁性贫血
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