早上拉伸好！因早上正是阳气上升时，人们从早上五点多起床后出去锻练，吸收到大自然的氧吧，呼吸着新鲜空气，跑步，做功，练拳，舞剑，唱歌，跑舞，拉伸筋能提高筋的弹性，增加骨胳润滑等等好处，增加人一天的精力旺盛，身体柔韧性强，干什么都灵活。这是我自己的认知，不知认知对否望专家多指导！