1、 首先确定自己的大概胸围。A杯是指上下的胸围差值为10cm，而B杯是指上下的胸围差值为12.5cm。上胸围是指绕过乳房的最高点（即乳头）围着身体的一圈，而下胸围是指绕过胸部底端围着身体一圈。

2、 对于胸部出现下垂的女性来说上胸围需要测量三个数据，直立时、向前倾斜45度、弯腰90度的三个数据，然后取平均值

3、 而不同的文胸还有1/1、1/2、2/3、3/4罩杯，即使是相同的胸围，不同包围范围的罩杯也会有些略微不同