腹直肌负责折叠支撑，腹横肌负责包裹支撑。纯自然健身人士的水牛肚原因是腹直肌的训练过度造成过强，而腹横肌训练不足造成偏弱，无法包裹收缩住腹直肌，从而形成腹直肌的外扩。这是许多健身人士的腹部困惑，“我每天做300个仰卧起坐，为什么肚子越来越大呢”这就是原因！你的腹直肌折叠支撑做多了，反而弱化了腹横肌的包裹收缩。简单来说，就是裹不住了。