慢游好。

游得慢是有减肥效果的，游戏是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃烧脂肪，这其中自然也包括腿部的脂肪。

即使游得比较慢，在游泳的过程中能够有效的燃烧脂肪，促进血液循环对减肥是有帮助的，一定要坚持运动，不要放弃，同时也要严格控制饮食，一定不要经常吃高热量的食物以及油腻的食物。