海马至少需要蒸半小时，平时注意:避免过饱、晚餐过多或夜宵，七八分饱最好忌口重口味，少食辛辣、冰冷的、海鲜类不要熬夜，尽量十一点前睡觉保持心情舒畅，避免劳累。

海马是一种我们都比较熟悉的动物，我们都知道它生活在大海里，因为头部的形状和马相似，所以就叫它海马。海马在海底行动的非常缓慢，看起来很可爱，其实海马除了作为一种观赏动物之外，还是一种名贵的中药材。