因为问题可能出在脚踝!

在深蹲过程中，脚踝是容易被忽视的，大家的注意力都放在髋关节和膝关节上!

深蹲时，当你的膝盖往前推时，你的脚踝在配合做一个足背屈的动作!正常来说足背屈的活动度有20度左右，这时候我们的深蹲可以流畅的进行!

而当足背屈活动度受，会限制你下蹲的深度，当你蹲到某个点的时候会被卡住，无法再往下蹲，硬要往下蹲的话会导致会踮起脚尖，或者是脊椎会弯曲，骨盆翻转，人往后倒!