步行一公里，12分钟左右最好。

10分钟太快，15分钟太慢，12分钟刚刚好。

正常情况下，若是一般人走路的话，最好是快走慢走相结合。

若是快走步行的话，步距基本上是0.8米左右，每分钟大概走130步，这个速度一般人比较困难。如果是慢走，每分钟大概走100步左右。

这样快慢相结合，若是步行一公里，就是12分钟左右。