按额定容量运行。变压器设计时一般在变压器50-60%额定负荷时效率最高，一般取60%。有时为减少投资，常令变压器的负荷在80%左右，这样投资少了一点。

变压器过载运行会使温度升高，加快变压器绝缘的老化过程，降低变压器的使用寿命。

据研究统计，绝缘工作时的温度每升高8度，其寿命会减少一半。