win7系统占用内存大是后台运行软件太多，或者是版本位数太高，可以换成32位系统，（建议继续使用64位，一般所有软件兼容64位）

硬件方面的话可以添加内存条，像软件类电脑管家360的尽量不要装，平时正常上网不随意折腾都不会说中毒，还有一点，关闭自动更新，（如果打开自动更新会延迟电脑运行速度），或者加上固态硬盘，作为系统盘，可以加快系统运行速度，这些是我的见解，不一定完全正确。