提议摄取量200到300克。

三文鱼做为一种高营养成分、口味极佳的食材，它并沒有严苛的摄取量的要求，可是为了更好地防止造成造成消化不好或拉肚子等不适感，提议最好是不必多吃，一般一个成年人一次吃100-150克就可以，而消化吸收作用较差的老年人或少年儿童更要降低摄取量。