1、

取下底层，将蛋白粉倒入上层，倒入温水，一般30克蛋白粉倒入200毫升水(杯子上一般都有刻度)，也可适量加入脱脂牛奶改善口味。

2、

加入适量温水即可。

3、

将滤网底部朝下放入摇杯上层，拧上盖子，摇30-60秒，使蛋白粉充分溶解，即可饮用了。