对于没有跑过半马的选手,前半程一定要压住。也就是说,一定不能盲目求快。前十公里配速,在六分钟左右,十公里过后,依照本人体力,可以将配速提升到五分半左右。
原创 | 2022-11-30 17:23:08 |浏览:1.6万
对于没有跑过半马的选手,前半程一定要压住。也就是说,一定不能盲目求快。前十公里配速,在六分钟左右,十公里过后,依照本人体力,可以将配速提升到五分半左右。
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