新买的的跑鞋，应该先适当的走一走，再开始循序渐进的适当的进行慢跑运动。

新买跑鞋跟人适应环境一样，新买跑鞋也要适应跑者。如果穿着新买跑鞋中长跑或者长跑，脚可能会有不适。新买的跑鞋，需要跑大约50公里的路程，才能够享受这双跑鞋真正的技术，也才适合跑中长跑，也不会出现硌脚、磨脚等情况。