150克玉米约等于 一个玉米棒，里面的玉米粒可食用部分一般在150克左右，最多出200克是过去的白马牙玉米，罕见的有达到230克的。

  一个玉米棒长约20公分，总干重量约310克，有玉米粒550粒左右，玉米的大小、含水量不一样，重量也会有所不同。玉米又称苞谷、苞米棒子，是禾本科的一年生草本植物，原产于中美洲和南美洲，是世界重要的粮食作物，其营养价值较高，也是优良的粮食作物。