水煮花生、在打豆浆的时候适量添加、用来煲汤等都是比较好的，花生中含有非常丰富的植物活性化合物和蛋白质以及各种微量元素，在吃花生之后能起到预防糖尿病和心血管疾病。花生的好处是比较多的，对于脾胃虚弱或者是消化不良人群，也能起到辅助治疗作用。