一天跳5000个绳一个星期能瘦多少要看个人体质，还要结合饮食方面来考量，有些人锻炼后合理控制饮食这样会瘦的多点，可能会瘦到十几斤，有些人运动后会控不住嘴，暴饮暴食，这样不仅不会瘦反而会增重，正常这种运动量都会起到减肥的作用。