平板支撑，要是新手做，刚开始会觉得小臂贴地的地方吃不住力，特别是胳膊肘，两条腿很紧绷，小腿肚子吃劲很紧。而过一会儿，看个人情况，应该是觉得腹部，特别是核心的区域越来越酸胀。

一般第一次做平板支撑，能坚持30不哆嗦就很不错了，后边以小腹为中心整个人很可能都会抖。等停下后，核心依然会有些麻才对。