好，晒背的最佳时间应在毎天下午15点到17点，膀胱经当令之时，膀胱负责代谢水液和津液，水液由肾脏排出，津液在体内循环，所以晒背应该是适当饮水。以补充液体的消耗。另外：晚上17点到19点是肾经当令之时，肾气最旺膀胱经的运行需要肾气的催动，此刻晒背也能起到较好效果。