把对象培养成一个抖s的方法如下：

1、注重外在形象，合适的发型，穿着，妆容都能提高女生的自身气质，注重仪态。

2、和人交流保持微笑，良好的仪态能提高自身气质，注重谈吐举止。

3、不能说的话不要说，要有严谨的态度，注重精神面貌，人在心情不好时会处于阴郁的状态。