两者之间有根本的区别。你别多想是一句抚慰，意思就是说不要往心里去，别想多了，根本就和你没有什么关系，别自己困扰自己的情绪而你想多了是一句肯定，直接就告诉你，和你之间根本就没有关联，是你自己自作多情，故意渲染，作茧自缚，自己想多了。