这个年龄段的男人身体上要注意四件事，一个是要坚持运动，经常做户外运动，多晒太阳，不仅可以放松心情，还可以增加血气。

第二是注意饮食，不吃或者少吃甜食，营养合理搭配，第三个是保证睡眠，睡眠充足可以解除疲劳，增强身体免疫力。

第四个是调整心态，不要患得患失，要学会宽容，体谅，积极乐观的生活态度。