一口喝500ml水不算多，这个我深有体会。我每天都是这样做的，当然小孩幼儿等特殊人群除外，按照成年人来说是合适的，我的感觉喝500ml水，喝完了满舒服的，我尝试过再多喝一些，喝完后不怎么舒服，腹部有胀的感觉。这是我多年这么做的体会，别人合不合适不清楚。