跑8圈，每圈400米相当于3200米，属于长距离的跑动，自然是疲劳的。要想不累，需要注意以下几点：

一是要跑前充分做好准备活动。

二是在跑动时要坚持正确的跑步姿势。

三是在跑步时要随时注意调整自己的呼吸。

四是在跑的过程中要。科学地运用力量。不要一下子猛跑，要注意均匀地合理地分配力量。这样试试会有效的。