车座调节方法如下：

1、前后调节：右手拉起座椅下方的调节把手，左手抓住方向盘，就可以进行前后调节。

2、上下操作：在座椅左侧，有座椅上下调节的把手，上下按就可以进行座椅的上下调动。

3、靠背调节：下压操纵杆就可以进行靠背的调节，松开后座椅就会卡住不动。