坚果好。坚果中含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸以及优质蛋白质等营养成分。能够补充能量、恢复体力、缓解疲劳，坚果当中含有脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，进而通过吃坚果为机体补充丰富的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。

坚果和巧克力哪个更好

巧克力更好。巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。