山地自行车脚踏齿比钉的好，自行车脚踏高级一点的，常用于山地车，公路自行车，这类脚踏有一种特征，脚踏上有齿可以增加与鞋子之间的摩擦力，帮助你的脚固定在脚踏上。

优点是简单易用，对鞋子无特别要求，脚踏上的设计保证了脚不会轻易滑落，所以齿比钉好。