在跑完1000米之后30分钟内,可以喝葡萄糖!运动后吃巧克力,可以补充体力,加快恢复. 需要进食健康的淀粉和蛋白质食品(含量应以大约10克为宜),可供选择的有低脂巧克力牛奶,或者一杯半的果冻,一杯脱脂牛奶等。
跑前跑后都不能喝冰水!
多锻炼才有个好身体
原创 | 2022-11-30 14:07:46 |浏览:1.6万
在跑完1000米之后30分钟内,可以喝葡萄糖!运动后吃巧克力,可以补充体力,加快恢复. 需要进食健康的淀粉和蛋白质食品(含量应以大约10克为宜),可供选择的有低脂巧克力牛奶,或者一杯半的果冻,一杯脱脂牛奶等。
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多锻炼才有个好身体
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