如果双方力量差距不是比较打，当他抓你双臂的一瞬间。你松开右手，用这右手去用力按住他的抓住你左臂的那只手，当然左手也要抓紧他。同时向你右下方翻滚，或作最大程度宁手下压.懂了么，也就是你两手宁他一只手。