姜梓新参加的是2016年的超级女生，姜梓新进入了大众歌手选秀节目《超级女声》的海选，并演唱歌曲《我等到花儿也谢了》但是可能因为实力不够，所以就给淘汰了。

同年 5月，她因参加了古装剧《如懿传》的试镜开始受到关注。7月，参加全时全景直播网络互动真人秀《完美假期第二季》，并成为第十二位退房房客。