三点支撑起跑也叫站立式起跑。技术要领，两脚前后半步开立，有力的脚放在前，脚尖紧靠起跑的后沿，两腿弯曲，上体前倾两臂成跑的摆臂姿势，右脚在上，右手点地（或两臂自然下垂），身体保持稳定，构成一个合理的起跑前的预备姿势。体重落在前脚上！

三点支撑起跑教学

1、需要收腹，把重心压低。就是把脚往下放。手只是起一个稳定作用。重心在头上。

2、倒立主要是靠腰，腿只是辅助作用，等你的腰力强了。倒立就不用登腿了，可以直接就吸腰了。腿要下意识的伸直