训练效果不一样。绳索上斜拉背是针对背阔肌群上背的训练动作。拉背时，将绳索固定在我们身体上斜方位置，膝盖微曲，双手握紧绳索，下拉至下腹位置，感受上背发力。

绳索下斜拉背是针对背阔肌下背位置的锻炼方式，将绳索固定身体下斜方，提起至与肩同高位置。