几个海参能出一盘菜

大一点海参5个能出一盘菜，小一点10个能出一盘菜，听同事说海参的营养价值很高，长期食用可以增强体质，提高人体免疫力。非常适合老人小孩免疫力差 女人补血养气和术后恢复的人群。想问问下海参真的可以增强体质 ，提高抵抗力吗改善睡眠吗求路过大神指点一下

干海参几个可以做一盘

如果能泡发十倍左右的海参，两头能做一小盘，三头基本上就能做一大盘了（只做海参），如果还有其他配菜，比如木耳、苦瓜什么的，两头就能做一大盘了。