花游比赛，选手在水中做出一个又一个漂亮的动作，需要头部长期浸在水里，尤其是倒立时。所以，“憋气”是每一名花游运动员的必修课。

花样游泳水下憋气最长3分钟。

不过，3分钟是指在静态水中。比赛时，由于要做很多复杂费力的动作，所以憋气的极限大约为30秒。憋气的时间越长，能完成的动作难度也就越大，但千万不能超过极限。