1、首先，不要把“被孤立”这件事看的太重，要自信，相信这只是暂时的现象，时间可以淡化改变一切。要相信自己是最棒的，不要太在意别人眼中的自己，人不可能做到让每个人都喜欢你，谁离了谁都能活的很好。
2、第二，分板一下被孤立的范围。如果只是某几个人有意孤立你，完全可以不于理睬，俗话说的好“道不同不相为谋”，但本着与人为善原则，也尽量避免正面冲突。如果感觉是全班或大面积人在孤立你，那就要好好分析一下被孤立的原因。
3、第三，分析“被孤立”的原因。如果是因为某一具体的事件之后发生的孤立，那么反省一下自己在事件中的所作所为是否有不妥，如果有，那么找合适的时机坦诚道歉，缓和关系，并提醒自己以后不要再犯类化的错误如果自己没有错，只是大家的对你有误会，或者受某些人挑唆而故意孤立你，那么就不用放在心上，也不用让这种孤立影响到自己的心情。
4、第四，分析自己的性格：①你先要确定是否是自己过于敏感了，也许只是因为你性格内向与大家交往不多，所以产生了被大家孤立的感觉②人缘好的原因大致相同，人缘差的理由却各不一样。人缘好的人大致有如下几个共同特质：聆听重于表达，尊重别人的隐私，谦虚有礼貌，善解人意，犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口，不过分讨好别人，珍惜自己和别人的时间。
5、第五，整体来说，要想改变被孤立人缘差的处境，一定首先要从内心建设做起：①要自信，多鼓励自己，相信自己②要宽容大度有爱心，喜欢帮助别人，我为人人，人人为我③认清自己的优点和缺点，发扬优点，改掉缺点，不断完善自己，让自己变的越来越强。
6、第六，如果能有一二知已好友，将大大减少被孤立的机率和伤害。但俗话说的好“知已难求”，尽人事看缘份，有意识多结识志同道合者。
7、最后，一个人要想走出被孤立的境地，建设保持好的人缘，最好尽量减少自己的过失。
女儿在学校被孤立怎么办
首先应该安抚孩子的情绪，告诉他不要难过，我们找到解决的原因就会好很多的，因为孩子被学校孤立的话肯定会很难过，等他心情好一点然后找原因可以从学文老师或者身边的同学做起，找找原因，然后再去解决，如果是孩子自身的问题的话，那么帮助孩子去改正一些缺点。
