1、所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈。

2、全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边。

3、过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过。

4、每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次。