1、最简单的方法便是换了鞋垫，最普通的鞋垫反而不会顶到足弓外侧。

2、把鞋带拆掉，穿在脚上，然后系鞋带，尽量松一点。

3、把感觉不适的新跑鞋的鞋垫去出来，用剪刀把鞋垫底面的中间部分剪掉一层，可以先小点薄点，垫上去试试再做调整，穿上感觉比较舒适就好了。