1、首先将智能呼啦圈按产品说明书上的步骤组装好，组装好之后将智能呼啦圈围在腰间。

2、然后将按摩固定板贴紧腹部，并调整好一个舒适角度，之后将智能呼啦圈扣紧。

3、使用前双手平稳地握住呼啦球，之后手和腰发力将呼啦球甩动起来。

4、之后平稳地转动呼啦球即可。