是说你对一件事情的期望过高，当事情没有成功，你抱的期望有多大失望就会有多大，而导致心理崩塌已致于绝望。解决方法首先，要先回复平静，把心态调整好。不自暴自弃，和亲人好友等聊聊天，开解开解。

其次镇定好心情后，就要让心里充满阳光，多向积极健康的方向去思索丶考虑。微笑着面对生活，充满希望地面对一切。