举重重量具体的计算是：杠铃杆重量+杠铃片重量=举起的重量。

总的来说，男子杠铃杆重25公斤，女子杠铃杆重20公斤杠铃片分成大片、中片和小片，大片有红，蓝、黄、绿四种颜色，重量分别为25、20、15、10公斤中片只有一种白色，重5公斤小片有红、蓝、黄、绿、白五种颜色，重量分别为2.5、2、1.5、1和0.5公斤。