两种都很好，但小的味道更甜。

无论大小，他们的营养价值都是一样的，只要没有出现腐坏情况，都是可以吃的但是因为个头小的雪莲中的寡糖含量更好，所以味道会更甜，如果是比较嗜甜的人士，可以选择个头较小的雪莲。