主料：一棵苤蓝（又叫菜果）。

辅料：花椒油一大勺，芝麻一大勺，老抽一小勺，生抽两大勺，鸡精一小勺，糖一大勺，少量香油。

做法

1、苤蓝切成细丝。

2、锅中放一大勺花椒油烧热（也可用烧热的橄榄油，炸一勺花椒，待花椒变焦取出），放入芝麻，炒至稍稍变黄。

3、放入苤蓝丝煸炒，加入老抽，生抽，鸡精，糖继续炒制苤蓝变软。

4、出锅前滴1-2滴香油。