早餐通常吃35克燕麦片，热量约为150千卡。就矿物质而言，镁、锌和硒的含量相对较高。

明确的说，燕麦虽然里面的蛋白质不是优质蛋白质（所以最好是鸡蛋和牛奶搭配），但蛋白质含量也比普通大米、馒头和面条高很多。

燕麦其中的脂肪也是亚油酸的良好来源，它还含有维生素E。

35克燕麦是多少

35克燕麦是7钱，一两是50克，一钱是5克，5×7=35。35克燕麦是7钱，我回答问题正确吗你们那个人知道吗