美国蓝豆煮着吃。因为美国蓝豆里面还有大量的水和糖分，而且他们中的叶酸和草酸醋含量也特别的丰富。用它煮着吃更能激发出里面大量的营养，我们人类更能利用这些营养改善我们的细胞组成。让我们的肠道变得更加的润滑。所以我们要多吃一点。