用温水将头发充分淋湿，将阿道夫清洗液倒在手上，然后兑水，揉出泡沫，然后再把泡沫往湿透的头顶，四周抹。洗发水是用来清洗头皮，发囊上的灰尘，脏东西的，所以要把泡沫抹均匀。用十指指腹轻轻推头皮，可以起到按摩的作用，促进血液循环。