20个左右。就可以尝试换50公斤的臂力器。想要增大掰动到50公斤的臂力器，可以配合一些其他的体育器械，比如大重量哑铃、拉力器、俯卧撑支架、握力器等等，这样可以更好的促进你的力量的发展。臂力器有助于力量增长，但是只用它，力量增长的并不快。

50公斤臂力棒最高多少个

本人23 净重110左右 身高168cm 臂力器50kg 力尽连续一次性最高纪录105个 反的背后弄10个左右，正常弄5个...